우울증은 회복될 수 있다.
우울증이란 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 일상 기능의 저하를 가져오는 정신적인 아픔입니다.
우울증은 여러 가지 증상으로 나타납니다. 낙심과 좌절 속에서 살아갑니다. 항상 기분이 저하되어 있습니다. 자주 눈물을 흘립니다. 무기력감에 빠져 있습니다. 기운이 없고 매사가 귀찮고 의욕이 없습니다. 패배의식에 젖어 있습니다. 깊은 슬픔에 빠져 있습니다. 종종 죽고 싶은 마음이 듭니다.
이런 우울증을 극복하기 위해서는 증상을 보고 자신이 우울증이라는 것을 인정해야 합니다. 자신에게 있는 단점을 바라보지 말고, 자신만의 개성이라고 생각하기 위해 노력합니다. 육체적으로 과로한 것 같으면 휴식을 즐깁니다. 그러면서 정서적으로 힘을 얻는 시간을 만듭니다. 아름답고 즐거운 음악을 듣거나 평안한 그림을 감상합니다.
- “행복한 삶” 중에서 -
우울증이란 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 일상 기능의 저하를 가져오는 정신적인 아픔입니다.
우울증은 여러 가지 증상으로 나타납니다. 낙심과 좌절 속에서 살아갑니다. 항상 기분이 저하되어 있습니다. 자주 눈물을 흘립니다. 무기력감에 빠져 있습니다. 기운이 없고 매사가 귀찮고 의욕이 없습니다. 패배의식에 젖어 있습니다. 깊은 슬픔에 빠져 있습니다. 종종 죽고 싶은 마음이 듭니다.
이런 우울증을 극복하기 위해서는 증상을 보고 자신이 우울증이라는 것을 인정해야 합니다. 자신에게 있는 단점을 바라보지 말고, 자신만의 개성이라고 생각하기 위해 노력합니다. 육체적으로 과로한 것 같으면 휴식을 즐깁니다. 그러면서 정서적으로 힘을 얻는 시간을 만듭니다. 아름답고 즐거운 음악을 듣거나 평안한 그림을 감상합니다.
- “행복한 삶” 중에서 -