규칙적인 운동으로 우울증이 회복되는 이유

우리의 몸과 마음은 밀접한 관계를 맺고 있습니다. 마음이 밝고 아름다워야 몸도 건강해집니다. 모든 질병의 원인에는 항상 스트레스가 있는 이유입니다. 몸이 건강해야 마음도 건강해집니다.

우리가 하루에 30분 이상 1주일에 3일 이상 규칙적인 운동을 하면 우울증 약을 먹는 것과 비슷한 효과가 있습니다. 그것은 운동을 30분 이상하게 되면 호르몬 중에서 세로토닌과 도파민이 왕성하게 분비되기 때문입니다. 세로토닌과 도파민은 마음을 즐겁게 만들고, 소화를 잘 되게 하며, 깊은 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다.

- “행복한 삶” 중에서 -